דור האינטרנט, כך מכונים בני הנוער של היום, הוא דור מדהים. אבל העיסוק האינטנסיבי במסכים השונים מביא רבים מהם לזנוח כל פעילות גופנית, והדבר ניכר גם בעלייה במשקל בקרב רבים מהם. נוסיף לכך גם צריכה מוגזמת של מאכלי רחוב רוויי שומן, והמתכון הזה עשוי להוביל לירידה במצב הגופני והבריאותי.
שמירה על כושר והקפדה על פעילות גופנית קבועה יחד עם תזונה נכונה הם המפתחות לאיכות חיים בכל גיל. הרגלים שרוכשים בגיל צעיר ילוו אותנו כל החיים, ולכן כל כך מומלץ להתחיל הרגלים חיוביים אלה כבר בגיל זה.
אנשים הנמצאים במצב סטטי רוב שעות היום, כדוגמת בני נוער היושבים מול מסכי הוידאו, הטלויזיה, המחשב וכדומה עלולים לפגוע בכושר שלהם, והדבר מוביל להחלשת הגוף ולעלייה במשקל. על מנת למנוע תופעות אלה יש לעסוק בפעילות גופנית סדירה, ולמי שאינו מורגל בכך, אינו משחק בקבוצת ספורט כל שהיא או שאינו מרבה לצאת החוצה, לרכב על אופניים או לעסוק בכל פעילות אחרת מסוג זה, מאד מומלץ לחשוב על חדר כושר כפתרון יעיל ונוח.
להיראות טוב ולהרגיש טוב
כאשר אנו נראים טוב אנו גם מרגישים טוב. רבים מבני הנוער החשים כי אינם מרוצים מהמראה שלהם מבקשים לרדת במשקל. אבל ירידה במשקל איננה הפתרון הנכון כאשר הדבר אינו מלווה בפעילות גופנית נכונה. עשיית "דיאטה" ללא שמירה על תזונה נכונה ופעילות גופנית יכולה להזיק ולא להועיל, ובמקרים קיצוניים עלולה להוביל למצבים בריאותיים לא רצויים כלל. על מנת להיראות ולהרגיש טוב יש להקפיד על כמה דברים חשובים:
- פעילות גופנית מסודרת
- תזונה נכונה
- פעילות חברתית
- שמירה על מצב רוח חיובי
כיצד נקפיד על פעילות גופנית
רבים מבני הנוער עוסקים בספורט באופן טבעי. רבים מתאמנים בקבוצות ספורט שונות, ואחרים עוסקים בפעילות גופנית כתחביב – גלישה, אופניים, שחייה, משחקי כדור שונים וכדומה. אבל ישנם רבים שאינם שייכים לשתי קבוצות אלה, ועליהם מוטלת האחריות לקום ולהתחיל בכך. אחד המכשירים המומלצים ביותר לנערים ונערות אלה על מנת לעסוק בפעילות גופנית מועילה ומהנה הם הליכונים. הליכונים הם מכשיר כושר מעולה, מאד בריא ולא הרסני, וניתן להתמיד בו לאורך זמן.
הליכון חשמלי לריצה בבית
הליכונים ניתן למצוא בחדרי כושר וניתן לרכוש אותם באופן פרטי לבית. המצאות מכשיר כזה בבית מאפשרת לכל אחד לעסוק בפעילות הגופנית בזמן שנוח לו או לה, מבלי להיות כבול לזמני חדרי הכושר השונים. הליכון חשמלי ניתן להתקנה בבית ללא כל מאמץ מיוחד, וניתן להוסיף לו גם סט משקולות וגם אופני רכיבה ביתיים.
ההליכון הוא מתקן מעולה לבני נוער המתגוררים בעיר שאינם עוסקים בפעילות גופנית אחרת, והם אינם מעוניינים לרוץ ברחובות העיר העמוסים רכבים ועשן לרוב. ההליכון הוא מכשיר שניתן ללכת עליו בכמה דרגות מהירות, ניתן לרוץ עליו, ניתן להשתמש בו בימי הקיץ החמים או בימי מהחורף הגשומים ללא תירוצים, והוא תמיד זמין.
בני נוער המעוניינים להראות טוב, להרזות ולהעלות את הערכה העצמית שלהם, יעשו נכון אם יקפידו על אימון בעזרת הליכון, על תזונה נכונה ועל פעילות חברתית ענפה.
המאמר בחסות אתר ספורטל הליכונים
אתר ספורטל בגוגל פלוס